ပိုမို လွပက်န္းမာေစမည့္ ႐ိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္း ၁၂ သြယ္

ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ အသက္ရွည္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေစျခင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း၊ ဖိစီးမႈေလ်ာ့ေစျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာ ဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အေရျပား က်န္းမာေစျခင္း စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္သလိုပဲ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြ ကို ေန႔စဥ္ ဘဝထဲထည့္ေပါင္းေပးတာက သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာ လွပေနေစ မွာပါ။

ဂ်ပန္လွ်ပ္စစ္ျပိဳင္ဆိုင္ကယ္ ZecOO

ZecOO Electric E-bike လို႔အမည္ေပးထားတဲ့ ဆိုင္ကယ္ျဖစ္ျပီး ၂၀၁၂ တုိက်ိဳ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ျပပြဲမွာ ဝင္ေရာက္ျပသသြားတဲ့ ဆိုင္ကယ္ ျဖစ္ ပါတယ္။

ႏွစ္ဖက္စလံုးမွ စစ္ဘက္ေရးရာ ေခါင္းေဆာင္မ်ား ပါ၀င္ေသာ ျငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး ကိုယ္စားလွယ္အဖြဲ႕ႏွင့္ KIO/KIA အဖြဲ႕တို႔၏ ေဆြးေႏြးမႈ ေရႊလီၿမိဳ႕၌ က်င္းပေန၊ ေဆြးေႏြးမႈ မ်ားမွတစ္ဆင့္ သေဘာတူညီခ်က္ တစ္ရပ္ကို လက္မွတ္ေရးထိုးႏိုင္ရန္ ၾကိဳးပမ္းမႈမ်ား လုပ္ေဆာင္မည္

ႏွစ္ဖက္စလံုးမွ စစ္ဘက္ေရးရာ ေခါင္းေဆာင္မ်ား ပါ ၀င္ေသာ ျပည္ေထာင္စုအဆင့္ ျငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး ကိုယ္စားလွယ္အဖြဲ႕ႏွင့္ KIO/KIA ျငိမ္းခ်မ္းေရး ကိုယ္စားလွယ္ အဖြဲ႕တို႔၏ ေဆြးေႏြးပြဲကို မတ္လ ၁၁ ရက္ေန႔ နံနက္ ၉ နာရီ အခ်ိန္မွ စတင္ျပီး တရုတ္ႏိုင္ငံ၊ ေရႊလီျမိဳ႕ရွိ က်င္းခ်ိန္ (Jind Cheng) ဟိုတယ္၌ ျပဳလုပ္ေနျပီ ျဖစ္ပါသည္။

 ~က်န္းမာေရးအတြက္...အတူတူမအိပ္သင့္တဲ့အရာ (၄) မ်ိဳး~

၁) နာရီ၀တ္ျပီးမအိပ္ပါနဲ႕... နာရီဟာေရဒီယိုသတၱိၾကြထုတ္လႊင္႕မႈ အေတာ္ျမင္႕မားပါတယ္…နာရီဟာေသးငယ္တယ္ လို႕ထင္ရေပမဲ႕၀တ္ ဆင္ျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာအိပ္ခဲ႕ရင္သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကိုဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ား ၾကီ း ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္တဲ႕….ဒါေၾကာင္႕အိပ္တဲ့အခါနာရီကို ခၽြတ္ျပီး အိပ္ၾကပါ..

ပစ္ကပ္ထရပ္ကားမ်ားအခြန္သက္သာစြာတင္သြင္းႏိုုင္ၿပီ

ပစ္ကပ္ထရပ္ကားမ်ားတင္သြင္းရာတြင္ လူစီးယာဥ္အုုပ္စုုမွ လုုပ္ငန္း သံုုးယာဥ္အုုပ္စုုသိုု႕ ေၿပာင္းလဲတင္သြင္းခြင့္ၿပဳလုုိက္သၿဖင့္ ပစ္ကပ္ ထရပ္ ကားမ်ားကိုု သက္သာေသာအခြန္ႏွဳန္းထားၿဖင့္ တင္သြင္းႏိုုင္ၿပီ ၿဖစ္ေၾကာင္းစီးပြားေရးႏွင့္ ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္ေရး၀န္ၾကီးဌာနမွ အရာရွိ တစ္ဦး က ၿမန္မာ့အလင္းသိုု႕ေၿပာၾကားသည္။

ဂူဂဲလ္ ဥကၠဌ ျမန္မာျပည္ လာမည္

အင္တာနက္ အေျချပဳ ကမၻာေက်ာ္ ကုမၸဏီၾကီးျဖစ္သည့္ ဂူဂဲလ္၏ ဥကၠဌ မစၥတာ အဲရစ္ရွမစ္ မၾကာမီ ျမန္မာျပည္ လာေရာက္လည္ပတ္ရန္ ရွိေၾကာင္း ကုမၸဏီႏွင့္ နီးစပ္သူမ်ားက ဧရာဝတီသို႕ ေျပာၾကားသည္။
ဂူဂဲလ္၏ ဥကၠဌသည္ ဇန္နဝါရီလအတြင္းက ျမန္မာ့ႏိုင္ငံေရးႏွင့္ မစိမ္းသည့္ ဒီမိုကရက္ပါတီ၏ ထင္ရွားေသာ ႏိုင္ငံေရးသမား မစၥတာ ေဘလ္ရစ္ ခ်တ္ဆန္ႏွင့္အတူ အင္တာနက္ကို ခ်ဳပ္ထိန္းထား

တစ္ေန႔တျခား ေရႊလိုရွားပါးလာေသာ “ေရ”

 


ေရ၏တန္ဖိုးကို ေရရွားပါးေသာေဒသမ်ား တြင္ ေနထိုင္ၾကသူမ်ားက ပို၍သိၾကပါ သည္။ အထူးသျဖင့္ မိုးနည္း ပူျပင္းသည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံအလယ္ပိုင္း ေဒသသည္ ေရ၏ လိုအပ္ခ်က္ကို ပိုသိ၊ ပိုမိုခံစားၾကရၿပီး “ေရႊကိုမလို၊ ေရကိုလိုသည္”ဆိုသည့္ ေဆာင္ပုဒ္စာတန္းမ်ား၊ ဆိုင္းဘုတ္ႀကီးမ်ားကို ေရးသားစိုက္ထူ ထားၾကသည္။ လြန္ခဲ့ ေသာႏွစ္ ၅၀ ခန္႔က မံုရြာခ႐ိုင္၊ အရာေတာ္ ၿမိဳ႕နယ္ရွိ ေက်းရြာမ်ားသို႔ လွည့္လည္ကြင္းဆင္း၍ စီးပြားေရးစစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့ရာ တြင္ သြားေလရာေက်းရြာတိုင္း၌ “ေရႊကို မလို ေရကိုလိုသည္” ဆိုင္းဘုတ္မ်ားေတြ႕ၾကရသည္။ တစ္ခါ ခ်င္းတြင္းျမစ္အေနာက္ဘက္ ကမ္းေဒသ မ်ားရွိ ယင္းမာပင္၊ ပုလဲ၊ ဆားလင္းႀကီးၿမိဳ႕နယ္မ်ားသို႔ ေရာက္ရွိျပန္ေတာ့လည္း “ယေန႔အညာ ရြာသာယာ” ဟု တစ္ခ်ိန္က ေရဒီယို သီခ်င္း စပ္ ဆိုအသံလႊင့္ခဲ့ ေသာ ေရလွ်ံ တြင္းမ်ား၊ ေျမေပၚ သို႔ ေရေထာင္

ရန္ကုန္-မႏၱေလး အျမန္ လမ္းမႀကီး ေပၚတြင္ သတ္မွတ္ အျမန္ႏႈန္းထက္ ပုိမုိေမာင္းႏွင္ေသာ ယာဥ္မ်ားအား ဧၿပီ (၁)ရက္မွ စ၍ စစ္ေဆး အေရးယူမည္

ရန္ကုန္-မႏၲေလး အျမန္လမ္းမႀကီး ေပၚတြင္ သတ္မွတ္ႏႈန္းထက္ ပုိ၍ ေမာင္းႏွင္ေသာယာဥ္မ်ားအား သတ္မွတ္ထားေသာ အျမန္ႏႈန္း အတြင္း ထိန္းခ်ဳပ္ ေမာင္းႏွင္ေစေရး အတြက္ အရွိန္ထိန္းတုိင္း ကိရိယာ Redflex Traffic Systems (Myanmar Mobile Traffic Radar

အီဂ်စ္ေဘာလံုးပဲြ ခိုက္ရန္ျဖစ္ပြားမႈအတြက္ လူ ၂၁ ဦးကို ေသဒဏ္ ခ်မွတ္မႈေၾကာင့္ မၿငိမ္သက္မႈမ်ား ျဖစ္ပြား

အီဂ်စ္ႏုိင္ငံ၊ ပို႔ဆက္ဒ္ၿမိဳ႕တြင္ လူ ၇၀ ေက်ာ္ ေသဆံုးေစခဲ့ေသာ ၿပိဳင္ဘက္
ေဘာလံုးအသင္း ႏွစ္သင္းပရိသတ္မ်ားအၾကား ခိုက္ရန္ျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ပို႔ဆက္ဒ္တရား႐ံုးက ယခင္ျပစ္ဒဏ္ခ်မွတ္ထားေသာ လူ
၂၁ ဦးကို ေသဒဏ္ႏွင့္ အျခားလူ ၂၀ ေက်ာ္ကို တစ္သက္တစ္ကြၽန္းႏွင့္ အျခားေထာင္ဒဏ္မ်ားအား မတ္ ၉ ရက္တြင္ အသီးသီး အမိန္႔ခ်မွတ္ ခဲ့သည္။

ပုသိမ္ႀကီး ၿမိဳ႔နယ္အတြင္း လူဦးေရ ရာႏွင့္ခ်ီ အစာအဆိပ္သင့္မႈေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ေသဆုံးသည့္ သတင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ရွင္းလင္း

မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး ပုသိမ္ႀကီးၿမိဳ႕နယ္တြင္ မတ္လ ၉ ရက္ေန႔က လူဦးေရ ရာႏွင့္ခ်ီ အစာ အဆိပ္ သင့္မႈ ျဖစ္စဥ္တြင္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ေသဆုံးခဲ့သည္ဆိုေသာ သတင္းမွာ မဟုတ္မွန္ေၾကာင္းႏွင့္ အဆိုပါ အမ်ဳိးသမီးသည္ အလွဴရက္ မတိုင္မီကတည္းက ေသဆုံးခဲ့သူ ျဖစ္သည္ဟု အလွဴပြဲကို ဦးေဆာင္စီစဥ္ခဲ့သူ သံဃာေတာ္မ်ားက မတ္လ ၁၀ ရက္ေန႔က ရွင္းလင္း မိန္႔ၾကားပါသည္။

သတ္ေသႏိုင္ျခင္းရွိမရွိ ေဖာ္ျပႏိုင္မည့္ ေသြးစစ္ခ်က္

ၾသစေၾတးလ် သိပၸံပညာရွင္မ်ားသည္ ဆီြဒင္သုေတသီမ်ားႏွင့္ ပူး ေပါင္း၍ လူတစ္ဦးမိမိကိုယ္ကို သတ္ေသႏိုင္ျခင္းရွိမရွိ (၂၄) နာရီမွ (၄၈) နာရီအတြင္း စစ္ေဆးႏိုင္ေသာ ေသြးစစ္စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခု တီထြင္ႏိုင္ ရန္ႀကိဳးပမ္းလ်က္ရွိၾကသည္။

သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ လြဲမွားေသာအယူအဆမ်ား

အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ သေႏၶတားရန္အသံုးျပဳသည္႕ သားအိမ္တြင္း ထည့္ကိရိယာ intrauterine devices - IUDs) မ်ား၏ ေဘးကင္း လံုၿခံဳမႈႏွင့္ ထိေရာက္မႈမ်ားကိုလြဲမွား စြာသိျမင္နားလည္ထား ၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရသိရသည္။
သုေတ သနျပဳစစ္တမ္းေကာက္ ယူရာတြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားစြာမွာ သားအိမ္တြင္းကိရိယာ၏ သေႏၶတား ေသာက္ေဆးမ်ားထက္ ပိုမို

ႏိုင္ငံတကာတြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ ထူးျခား ျဖစ္စဥ္မ်ား

၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း ႏုိင္ငံတကာ၌ ျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ ထူးျခားျဖစ္စဥ္ မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတုိင္း ျဖစ္ပါသည္-

၁-၁-၂ဝ၁၂ ရက္။ ကုလသမဂၢ လံုၿခံဳေရး ေကာင္စီ အဖြဲ႕ဝင္ ၁၅ ႏိုင္ငံအနက္ အၿမဲတမ္းမဟုတ္ေသာ အဖြဲ႕ဝင္သစ္ ၅ ႏိုင္ငံျဖစ္ သည့္ အဇာဘိုင္ဂ်န္၊ ဂြာတီမာလာ၊ ေမာ္႐ုိကို၊ ပါကစၥတန္ႏွင့္ တိုဂုိႏိုင္ငံ

KIO နဲ႔ အပစ္ရပ္ႏုိင္ဖို႔ ျမန္မာအာဏာပိုင္ေတြ ေမွ်ာ္လင့္

KIO ကခ်င္လြတ္ေျမာက္ေရးအဖဲြ႔နဲ႔ ျမန္မာအစိုးရအၾကား တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ
ေရႊလီမွာျပဳလုပ္မယ့္ ဒီကေန႔ ေဆြးေႏြးပဲြဟာ ေဒသၿငိမ္းခ်မ္းေရး အတြက္ ျဖစ္မလာရင္ေတာင္ ႏွစ္ဘက္ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး အဆင့္ အထိ ျဖစ္လာဖို႔ျမန္မာအာဏာပို္င္ေတြက ေမွ်ာ္လင့္ထားပါတယ္။ မေန႔ ကေတာ့ KIO နဲ႔ ျမန္မာအစိုးရ ကိုယ္စားလွယ္အဖဲြ႔ဟာ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ ေရႊလီၿမိဳ႕မွာ ကနဦးအလြတ္ သေဘာ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြး မႈေတြ ရိွခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ျပဳျပင္ထားေသာ အသားမ်ား စားသံုးျခင္းက သက္တမ္းတိုေစေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ

၀က္အူေခ်ာင္း၊ ၾကက္သားျပား၊ ၀က္သားျပားႏွင့္ အျခားျပဳျပင္ ထားေသာ အသားမ်ားကို စားသံုးျခင္းသည္ ငယ္ငယ္ရြယ္ ရြယ္ႏွင့္ ေသဆံုးရန္အႏၲရာယ္ကို ျမင့္တက္ေစဖြယ္ရွိေၾကာင္း ဥေရာပ တိုက္တစ္၀န္း လူ ၅၀၀,၀၀၀ ခန္႔ကို ေလ့လာခဲ့ေသာ ေလ့လာမႈ

မေလး႐ွား ေဘာ္နီယိုသူပုန္ႏွိမ္နင္းမႈျပင္းထန္

မေလးရွားအာဏာပိုင္ေတြက ေဘာ္နီယိုကၽြန္းေပၚမွာရွိတဲ့ ဆာဘားျပည္နယ္အတြင္း လူေပါင္း ၈၀ နီးပါးကို ဖမ္းဆီး လိုက္တယ္ လို႔ေျပာပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့လအတြင္း သယံဇာတေပါ ၾကြယ္၀ တဲ့ ေက်းရြာတရြာကို ဖိလစ္ပိုင္မူစလင္ မ်ိဳးႏြယ္သူပုန္ေတြက သိမ္းပိုက္ခဲ့တာကို ျပန္လည္ ရွင္းလင္းေျခမႈန္းတဲ့ စစ္ဆင္ေရးအတြင္း အခုလိုေၾကညာလိုက္တာပါ။